"Selain itu, juga ada latihan conditioning dengan gerakan-gerakan senam dengan metode tabata untuk menjaga kondisi dan dilanjutkan dengan pendinginan," jelas Yansen.

Sementara itu dari tim putri, Stephanie Widjaja sebagai pemain tunggal putri menyatakan bahwa tidak leluasa jika berlatih di kamar.

Kendati demikian, ia tetap mencoba untuk tetap semangat untuk memaksimalkan program latihan yang telah ditetapkan pelatih.

Selain itu, mengingat persiapan di Indonesia juga sudah cukup bagus, maka Stephanie dituntut untuk bisa menjaga kondisi.

Stephanie juga mengungkapkan bahwa akanmemaksimalkan program latihan, menjaga pola makan dan istirahat yang cukup.

"Hari ini saya dan tim masih di karantina setelah tiba di Malaysia," tutur pemain tunggal putri itu.

"Karena belum bisa keluar kamar selama lima hari ke depan, maka pelatih fisik memberikan saya program latihan," tambahnya.

"Saya akan berlatih secara maksimal, makan dijaga, dan istirahat cukup," pungkasnya.

Stephanie juga menyatakan kesiapannya untuk membela tim Merah-Putih di kejuaraan ini.

"Harus siap bila diturunkan dan saya ingin tim putri Indonesia bisa juara," tutur Stephanie.

(Tribunnews.com/Niken Thalia)