Superskor
TribunJualbeli
Tribun Network
About Us
Redaksi
Info Iklan
Contact Us
Help
Terms of Use
Privacy Policy
Pedoman Media Siber
No Thumbnail
Desktop Version

Fisioterapis Persita Tangerang bilang Menjaga Kebugaran Tubuh Penting Meski Sembari Berpuasa

Fisioterapis Persita Tangerang, Denny Shulton menyebut menjaga kebugaran tubuh penting meski sembari berpuasa.

Fisioterapis Persita Tangerang bilang Menjaga Kebugaran Tubuh Penting Meski Sembari Berpuasa
wartakotalive
Denny Shulton (kanan) fisioterapis Persita Tangerang beserta rekan kerjanya, Haris 

Laporan Reporter WARTAKOTALIVE.COM, Rafsanzani Simanjorang

TRIBUNNEWS.COM, TANGERANG - Fisioterapis Persita Tangerang, Denny Shulton menyebut menjaga kebugaran tubuh penting meski sembari berpuasa.

Caranya adalah dengan berolahraga, atau menjaga badan agar tetap bergerak.

Dalam artian, berolahraga sesuai dengan batas kekuatan masing-masing.

"Minimal olahraga 10 atau 15 menitan sebelum berbuka. Jangan terlalu di porsir agar tidak dehidrasi. Karena olahraga bergantung pula pada metabolisme tubuh," ujarnya.

Lanjutnya, jika masih kuat, olahraga pun tetap bisa dilakukan sesudah berbuka.

Denny menjelaskan, dalam olahraga pun mesti cermat memilih olahraga apa, serta melihat batas kemampuan tubuh, guna menghindari resiko cedera.

Menurutnya, tak perlu menyamakan diri dengan orang lain saat berolahraga karena daya tahan fisik berbeda satu dan lainnya.

"Sisanya, ya asupan gizi juga mesti diperhatikan. Vitamin yang biasa di konsumsi sehari hari jangan sampai terlewat, terlebih air mineral untuk menjaga metabolisme tubuh kita," tutupnya.

Ikuti kami di
Editor: Toni Bramantoro
Sumber: Warta Kota
  Loading comments...
© 2021 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media. All Right Reserved
Atas