TRIBUNNEWS.COM - Gelandang Timnas Indonesia, Marc Klok membongkar menu latihan yang diberikan Shin Tae-yong saat pemusatan latihan (TC) di Turki.

Mark Klok mengatakan, seluruh penggawa Timnas Indonesia terus digenjot fisiknya demi mendapat hasil maksimal di Piala Asia 2023.

Seperti diketahui, saat ini Timnas Indonesia sedang menjalani pemusatan latihan (TC) di Turki.

Adapun TC Timnas Indonesia itu bertujuan sebagai persiapan menghadapi Piala Asia 2023.

Agenda TC Timnas Indonesia di Turki itu dimulai pada 20 Desember 2023 hingga 6 Januari 2024 di Kota Antalya.

Baca juga: Timnas Indonesia Bawa 3 Kiper untuk Piala Asia 2023, Riyandi Sebut Tak Ada Persaingan

Kini setelah beberaoa hari menggelar TC di Turki, gelandang Timnas Indonesia, Marc Klok membongkat menu latihan yang diberikan Shin Tae-yong.

Gelandang Persib Bandung itu mengaku penggawa Garuda terus digenjot fisik dan skillnya oleh Shin Tae-yong.

Selain itu, pola makan juga terus dijaga.

Sebab, Timnas Indonesia harus meningkatkan levelnya untuk berjuang di Piala Asia 2023.

"Kondisi sangat baik, fit, sehat, happy, bersyukur saya di sini dengan teman-teman," ujar Marc Klok yang dikutip dari laman PSSI, Minggu (24/12/2023).

Lebih lanjut, Marc Klok mengaku latihan yang diberikan Shin Tae-yong cukup berat,

Sebab, Shin Tae-yong ingin fisik Timnas Indonesia harus bisa naik.

"Latihan sangat berat, kita butuh ini untuk Piala Asia 2023 nanti," kata Marc Klok.

"Fisik harus naik dan sampai saat ini latihan sangat baik, semua saya pikir adaptasi dengan baik," sambungnya.

Kemudian, Marc Klok pun mengungkapkan menu latihan Timnas Indonesia pada hari ketiga TC di Turki.

"Hari ini latihan satu lawan satu, dua lawan dua, tiga lawan tiga, kita latihan lari fisik, kita latihan lompat," kata Marc Klok.

"Untuk dua minggu ini semuanya akan latihan fisik, supaya fisik kita terus naik sebelum mulai taktik."

"Siap mental (berlaga di Piala Asia), tapi fisik sangat beda nanti di level Asia, saya juga harus kasih maksimal untuk ambil di level baru nanti, dan dua minggu ini, tiga minggu ini, sangat penting buat saya dan tim semua untuk keluar dari zona nyaman," tambah Klok.

Selain menjalani latihan fisik dan taktik, Timnas Indonesia juga bakal menjalani tiga pertandingan ujicoba saat TC.

Ujicoba pertama dan kedua, Timnas Indonesia bakal menjajal Libya pada tanggal 2 dan 5 Januari.

Setelah dari Turki, Timnas Indonesia juga akan melakoni ujicoba melawan Iran di Qatar pada 6 Januari 2024.

Adapun gelaran Piala Asia 2023 sendiri bakal digelar di Qatar pada 12 Januari hingga 10 Februari 2024.

Di Piala Asia 2023 nanti, Timnas Indonesia tergabung Grup D bersama Jepang, Irak, dan Vietnam.

28 Pemain Timnas Indonesia TC Turki

Kiper:

1. Syahrul Trisna - Persikabo
2. Muhamad Riyandi - Persis Solo
3. Ernando Ari - Persebaya Surabaya

Belakang:

4. Justin Hubner - Wolverhampton
5. M. Edo Febriansah - Persib Bandung
6. Wahyu Prasetyo - PSIS Semarang
7. Rizky Ridho - Persija Jakarta
8. Jordi Amat - Johor Darul Tazim FC
9. Elkan Baggott - Ipswich Town
10. Sandy Walsh - KV Mechelen
11. Shayne Pattynama - Viking FK
12. Asnawi Mangkualam - Jeonnam Dragons
13. Pratama Arhan - Tokyo Verdy

Tengah:

14. Saddil Ramdani - Sabah FC
15. Marc Klok - Persib Bandung
16. Ricky Kambuaya - Dewa United
17. Witan Sulaeman - Persija Jakarta
18. Egy Maulana - Dewa United
19. Adam Alis - Borneo FC
20. Arkhan Fikri - Arema FC
21. Yakob Sayuri - PSM Makassar
22. Marselino Ferdinan - KMSK Deinze
23. Ivar Jenner - Jong Utrecht

Depan:

24. Hokky Caraka - PSS Sleman
25. Ramadhan Sananta - Persis Solo
26. Dendy Sulistyawan - Bhayangkara Presisi FC
27. Dimas Drajad - Persikabo
28. Rafael Struick - ADO Den Haag

Jadwal Timnas Indonesia di Piala Asia 2023

Timnas Indonesia vs Irak

Senin, 15 Januari 2024 Pukul 21.30 WIB

Timnas Indonesia vs Vietnam

Jumat, 19 Januari 2024 Pukul 21.30 WIB

Timnas Indonesia vs Jepang

Rabu, 24 Januari 2024 Pukul 18.30 WIB

Hasil Drawing Piala Asia 2023

Grup A

Qatar
China
Tajikistan
Lebanon

Grup B

Australia
Uzbekistan
Suriah
India

Grup C

Iran
Uni Emirat Arab
Hong Kong
Palestina

Grup D

Jepang
Indonesia
Irak
Vietnam

Grup E

Korea Selatan
Malaysia
Jordania
Bahrain

Grup F

Arab Saudi
Thailand
Kirgizstan
Omar

Timeline Piala Asia 2023

Babak Penyisihan Grup: 12 Januari s/d 29 Januari 2024

16 Besar: 31-2 Februari 2023

Perempat Final: 4-5 Februari 2024

Semifinal: 7-8 Februari 2024

Final: 10 Februari 2024

(Tribunnews.com/Hafidh Rizky Pratama)