Laporan Wartawan Tribunnews.com, Lita Febriani

TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA - Olahraga kini dapat dilakukan secara mandiri di rumah dengan tetap mengedepankan protokol kesehatan.

Olahraga ringan seperti yoga, push up dan sit up dapat dilakukan di dalam rumah, atau kita bisa melakukan jogging di area kompleks tempat tinggalmu.

Dengan melakukan olahraga rutin hanya selama 30 menit setiap harinya akan menjaga tubuh tetap fit dan sehat.

Baca: Oppo Watch Bisa Mudahkan Kamu Memantau Pola Hidup Sehat

Untuk panduan dalam berolahraga ringan, kamu dapat melihat beberapa tips yang kini banyak tersedia di kanal YouTube.

Kamu juga memerlukan personal trainer guna memantau aktivitas olahraga dilakukan secara kontinyu. 

Namun demikian, kamu tidak perlu menyewa seorang personal trainer, cukup hanya memanfaatkan smartwatch.

Baca: Oppo Watch Resmi Dijual di Indonesia dengan Harga Mulai Rp 3,4 Jutaan

Perangkat jam tangan pintar Oppo Watch menyediakan beragam fitur trainer untuk mendukung aktivitas olahraga.

Jam tangan pintar dari Oppo ini dapat memandu lima olahraga ringan dengan program yang sudah tertanam di dalamnya seperti Fitness Run, Fat Burn Run, Outdoor Walk, Outdoor Cycling dan Swimming.

Dengan berbekal panduan ini, kamu seolah memiliki personal trainer yang akan membantu latihan ringan guna menjaga kesehatan tubuh.

Selain itu, Oppo Watch juga dilengkapi dengan fitur olahraga latihan lima menit dan pemantauan kebugaran dari Google Fit, yang dapat dipantau juga dari aplikasi HeyTap Health lewat smartphone.

Selain olahraga, kita juga perlu menjaga pola makan dan istirahat, walau hanya berkegiatan di rumah saja.

Istirahat atau tidur merupakan faktor penting dalam menjaga pola hidup sehat.

Jika pola tidur kurang maka akan membuat imunitas tubuh kamu juga menurun.

Pada dasarnya, orang dewasa membutuhkan waktu tidur antara tujuh hingga delapan jam, sementara untuk remaja perlu sembilan hingga 10 jam untuk lelap di malam hari.

Di masa kini, kita dapat memantau kualitas tidur dengan memanfaatkan aplikasi kesehatan yang ada di smartphone atau pada jam tangan pintar (smartwatch) seperti Oppo Watch.

Nah, jika tertarik dengan Oppo Watch, kamu bisa mendapatkannya secara gratis.

Kamu bisa mengikuti Oppo Reno4 Virtual Run pada bulan Oktober mendatang.

Lomba lari virtual ini bebas biaya pendaftaran dan menyediakan beragam hadiah melimpah mulai dari perangkat Reno4 series, Oppo Watch series dan Oppo Enco W51.