Lima Cara Teta Fit Saat Traveling dan Tak Mudah Jatuh Sakit
Cegah badan dari risiko jatuh sakit saat traveling. Inilah lima caranya.
Editor: Agung Budi Santoso
Kebanyakan dari kita tidak sadar kebutuhan tubuh sebelum semuanya terlambat. Pada akhirnya kita jadi sering marah karena lapar, haus dan kelelahan.
Hal ini terjadi karena kita biasanya sering terburu-buru pindah dari satu tempat ke tempat lainnya saat traveling. Sebaiknya, perlambatlah sedikit gerak kita.
Setelah mengunjungi museum atau ke pantai, berhenti sejenak dan perhatikan kebutuhan tubuh, apakah butuh minum atau istirahat. Baru setelah itu lanjut ke tempat berikutnya.
Makanan bergizi
Cobalah untuk mengonsumsi makanan yang paling menyehatkan tubuh kita. Hal ini dapat dimulai dari cara sederhana seperti mengemil buah segar (dan bukan keripik), minum satu gelas air mineral untuk setiap gelas minuman berasa lainnya, dan pastikan makan tiga kali sehari.
Tidur
Tidur adalah pemulihan fungsi tubuh kita. Jika berada di zona waktu yang baru, maka segera ikuti jadwal tersebut. Tidur delapan jam dalam sehari dan tidur siang 30 menit untuk mendapatkan energi.
Jika tidak bisa tidur siang, sekedar memejamkan mata selama beberapa menit bisa membantu meringankan pikiran. (Gita Laras Widyaningrum/huffingtonpost.com)
