Diare dapat semakin parah karena tubuh kehilangan enzim laktase yang seharusnya berfungsi mencerna laktosa. Untuk mengatasinya, kita bisa menggunakan suplemen untuk mengganti enzim laktase yang hilang.

Susu dan produk olahannya

5. Makanan pedas.

Ketika terserang diare, pastikan juga kita menghindari makanan pedas.

Cabai mengandung capsaicin yang dapat memicu rasa panas dalam perut. Hal tersebut bisa menimbulkan rasa mulas pada orang yang tengah mengalami gangguan pencernaan.

6. Pemanis buatan.

Pada beberapa orang, pemanis buatan seperti sorbitol, manitol, dan xylitol dapat memiliki efek laksatif bagi pencernaannya, yaitu menyebabkan sensasi ingin buang air besar.

Makanya ketika kita sedang mengalami diare, sebaiknya menghindari makanan dan minuman yang mengandung pemanis buatan.

7. Peppermint.

Daun yang menimbulkan efek dingin ini memang sepertinya cocok untuk meredakan panas pada lambung.

Sayangnya, anggapan itu justru salah. Peppermint justru bisa menyebabkan refluks asam dan mulas.

Begitu juga halnya dengan cokelat dan kopi. Keduanya juga memiliki pengaruh seperti peppermint jika dikonsumsi pada saat diare, atau mengalami gangguan pencernaan.

Sumber: 1health.id