Jika merasa waktu tidur sudah cukup, buka tirai dan biarkan sinar matahari masuk ke kamar. Hal itu membuat kita merasa lebih baik.

Jangan lupa makan

Karena jetlag, tubuh kita memerlukan adaptasi dengan zona waktu di tempat tujuan. Hal itu juga mempengaruhi jadwal makan kita.

Salah seorang pramugari mengatakan, ia sering merasa kelaparan di tengah malam karena tubuhnya merasa waktu tersebut adalah jam makan malam, sesuai dengan negara asalnya.

Untuk mengatasinya, ia selalu membawa sandwich di kamarnya sehingga bisa mengonsumsinya sebelum tidur.

Itulah cara-cara terbaik untuk menghindari jetlag. Selamat mencoba dan semoga berhasil!

(Huffingtonpost.com/Sumber: Intisari-Lintang Bestari)