TRIBUNNEWS.COM - Sarapan bisa dibilang ritual yang cukup penting dalam memulai rutinitas baik saat akan bekerja atau liburan.

Tanpa sarapan, kamu tidak akan memilki cukup energi untuk menjalankan harimu.

Sayangnya, banyak orang yang menyepelekan waktu sarapan pagi dan menganggapnya sebagai hal yang tak penting.

Apakah kamu termasuk salah satu orang yang melakukannya?

Jika iya, mulailah hentikan kebiasaan buruk tersebut!

Menurut banyak penelitian, tubuh kita memerlukan asupan energi yang cukup dengan makan secara teratur yakni 3 kali dalam sehari.

Nah, salah satu dari 3 rutinitas makan teratur tadi adalah sarapan di pagi hari.

Lantas apa yang terjadi kalau kamu kerap tinggalkan sarapan?

Dampak mulai Haid/Menstruasi tidak teratur , Menurunnya kemampuan kognisi, maag, meningkatnya kolestrol dan penyakit jantung, hingga bad mood pun siap menyerang.

Maka dari itu, ayo sarapan!

Kalau kamu masih malas sarapan karena menu makanan yang itu-itu aja, coba cicipi menu sarapan terfavorit dan terpopler di negara-negara Benua Afrika berikut!

1. Sarapan khas Kenya : Mandazi

Di Kenya, sarapan yang paling sering ditemui adalah Mandazi.

Mandazi sendiri adalah semacam gorengan yang berbentuk mirip denan donat (bisa dikatakan lebih mirip roti bantal/gembukan) yang rasanya manis dan gurih sob!