6. Hindari Kafein dan Alkohol

Hanya akan memperburuk suasana hati.

Terutama alkohol karena akan membuat tenggorokan kering dan tubuh dehidrasi.

Satu gelas wine mungkin masih dapat ditolelir untuk menenangkan, tetapi tidak untuk gelas selanjutnya.

7. Dengarkan Musik yang Menenangkan

Buatlah daftar lagu khusus untuk perjalanan dengan pesawat.

Bisa lagu yang menenangkan, atau justru suara rintik hujan yang lembut, suara ombak, atau suara hutan.

Carilah musik yang menenangkan bagi Anda.

8. Pakai Essential Oil atau Minyak Tumbuhan

Beberapa minyak tumbuhan murni memiliki efek untuk menenangkan.

Pakailah minyak ini bila menurut Anda dapat menenangkan dan bahkan membuat tidur kian nyenyak di pesawat.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "8 Cara Mengatasi Rasa Takut Naik Pesawat"