TRIBUNNERS - Glaukoma merupakan penyakit mata yang bisa menyebabkan kebutaan paling tinggi setelah katarak.

Penyakit ini merupakan akibat adanya kerusakan di saraf optik pada mata karena tekanan berlebihan di mata anda.

Tentu anda tidak ingin mengalami penyakit yang bisa membutakan mata anda. Nah dilansir dari laman Thealternativedaily com  berikut ada beberapa makanan yang ampuh mencegah penyakit Glaukoma. 

1 Teh

Menurut sebuah studi baru yang diterbitkan dalam British Journal of Ophthalmology, peminum teh memiliki risiko 74 persen lebih rendah terkena glaukoma, suatu kondisi yang merupakan salah satu penyebab utama kebutaan di seluruh dunia.

Penelitian tersebut masih berlum lengkap Namun, para peneliti berspekulasi bahwa flavonoid berupa antioksidan dalam teh membantu melindungi sel-sel retina dari kerusakan oleh radikal bebas.

2 Minyak Ikan

Para ilmuwan telah menemukan bahwa asam lemak omega-3 dalam minyak ikan membantu meningkatkan kesehatan membran sel di mata, yang dapat membantu melumasi mata sehingga bisa mencegah penyakit glaukoma, katarak, dan degenerasi makula. 

3 Buah Blueberry

Pada perang dunia kedua para pilot wajib sekali makan buah ini, pada masa itu ada penemuan yang mnunjukan bahwa buah ini bisa meningkatkan penglihatan pada malam hari. Buah blueberry memang sangat bagus untuk mata anda. Buah ini adalah sumber antioksidan yang kaya pigmen, yang dapat membantu melindungi dan mengisi pigmen makula mata Anda.

Secara khusus, blueberry adalah sumber makanan yang kaya akan zat yang disebut anthocyanin , yang berguna melawan stres oksidatif pada mata serta peradangan. Zat ini juga ditemukan dalam buah-buahan berwarna lain seperti anggur merah dan ceri gelap. 

4 Kale

Sayur ini sangat kaya akan kandungan beta-karoten, lutein dan zeaxanthin, yang menurut American Optometric Association dapat membantu mencegah penyakit glaukoma katarak , degenerasi makula dan gangguan mata lainnya.

Selengkapnya