5 Manfaat Kentang untuk Kesehatan

TRIBUNNERS - Kentang merupakan makanan sumber karbohidrat selain nasi. Selain enak, kentang juga mudah didapatkan.

Oleh dari itu sebaiknya anda jangan berpadangan sebelah mata pada makanan ini. Makanan ini ternyata sangat berguna untuk kesehatan. Apa saja manfaat kentang? Simak ulasannya

1 Turunkan Tekanan Darah

Ada tiga kandungan penting dalam kentang yang bermanfaat untuk menurunkan hipertensi. Yakni kandunngan kalium, Kukoamines, dan serat. Kalium dan kukoamines bisa secara langsung menurunkan tekanan darah tinggi, sedangkan serat yang tinggi bisa menurunkan kolesterol dalam darah sehingga membantu melancarkan aliran darah.

2 Turunkan Risiko Penyakit Jantung

Karena bisa menurunkan kolesterol kentang juga berguna menjaga kesehatan jantung. Kandungan karotenoid, vitamin B6 juga tinggi yang bisa meningkatkan kerja jantung dan menghindarkan dari penyakit jantung.

3 Melancarkan Pencernaan

Kentang juga mudah dicerna sehingga baik untuk usus anda. Cobalah makan kentang sebagai nasi untuk sumber karbohidrat karena kentang juga bagus untuk melnacarkan pencernaan anda.

4 Menjaga Otak Anda

Kentang juga berguna mencegah depresi dan stres. Vitamin B6 yang tinggi pada kentang bisa menjaga kesehatan saraf otak dan menjaga mood anda dalam kondisi nyaman.

5 Menjaga gula darah tetap normal

Kentang lebih bisa diandalkan untuk mengendalikan gula darah ketimbang nasi. Kandungan gula dalam kentang lebih sedikit sehingga mengkonusmi kentang secara rutin sangat berguna untuk gula darah anda.

Selengkapnya