TRIBUNNEWS.COM - Saat ini, olahraga pound fit menjadi tren dan banyak dilakukan di berbagai kelas olahraga. Pound fit merupakan olahraga yang unik, sebab terinspirasi dari permainan alat musik drum yang dapat membuat tubuh berkeringat.

Maka dari itu, tak heran jika pound fit menggunakan alat mirip stik drum yang disebut ripstix. Penggunaan ripstix dinilai efektif karena pukulan stik akan mengeluarkan suara sehingga membantu kamu agar lebih bersemangat.

For your information, pound fit pertama kali muncul pada tahun 2011 yang diperkenalkan oleh dua orang wanita yang memiliki hobi bermain drum, yaitu Kirsten Potenza dan Cristina Peerenboom. Sementara, pound fit sendiri baru masuk ke Indonesia pada Agustus 2016 lalu.

Pound fit merupakan olahraga yang memadukan gerakan cardio, yoga, dan pilates. Tentu saja, hal ini membuat pound fit lebih menyenangkan dan menyehatkan karena memodifikasi gerakan baru dari ketiga olahraga tersebut. Melihat hal baru dan unik, banyak perempuan berbondong-bondong untuk mencoba pound fit.

Tidak hanya unik dan menyenangkan, ternyata olahraga ini juga memberikan banyak manfaat. Dilansir pada website poundfit.com, ritme gerakan menabuh drum dapat meredakan stres, melatih fokus, meningkatkan kemampuan berpikir dan pengambilan keputusan, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menurunkan tekanan darah, mengurangi rasa sakit kronis, kecemasan, dan kelelahan.

Yuk, simak segudang manfaat lainnya dari pound fit berikut ini.

1. Memperkuat otot tubuh
Manfaat utama yang bisa dirasakan setelah mencoba olahraga pound fit adalah menguatkan otot tubuh, terutama otot paha dan perut. Banyaknya gerakan memutar dan membungkuk dapat bermanfaat untuk memperkuat tubuh dan perut.

Ripstix yang digunakan saat melakukan olahraga pound fit juga ternyata menambah beban 100 gram pada setiap gerakan yang dilakukan. Itulah sebabnya olahraga pound fit dapat membantu menguatkan otot inti sekaligus membantu tubuh menjadi lebih seimbang.

2. Membakar lemak dan menurunkan berat badan
Sama halnya dengan olahraga kardio lainnya, pound fit dapat membakar lemak dalam tubuh. Satu sesi pound fit biasanya dilakukan selama kurang lebih 45 menit yang diiringi lagu yang energik serta gerakan-gerakan untuk membakar lemak.

Dalam satu sesi olahraga pound fit, kamu bisa menghilangkan kalori hingga 900 kalori kalau memang dilakukan dengan serius. Intensitas tiap gerakannya sekitar 2-4 menit, sehingga tidak membuatmu kehabisan tenaga. Karena gerakannya yang juga enerjik, efek olahraga pound fit ini juga bisa membuat berat badan turun lebih cepat. 

3. Meningkatkan daya tahan tubuh
Pada dasarnya semua jenis olahraga akan membantumu dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh, termasuk pound fit. Karena mengombinasikan gerakan kardio, gerakan pound fit pun melibatkan setiap bagian tubuh secara bersamaan. Selain itu, karena fokus pada gerakan memainkan stik drum, hal ini juga membuat konsentrasi juga menjadi lebih baik.

Melakukan olahraga kardio seperti pound fit juga dapat meningkatkan antibodi di dalam tubuh yang disebut imunoglobulin. Antibodi tersebut bisa membantu meningkatkan daya tahan tubuh. 

Namun, meningkatkan sistem imun butuh proses yang kompleks dan tidak bisa hanya dilakukan dengan satu cara saja. Jadi, jangan lupa imbangi olahraga dengan pola hidup yang sehat, ya!

4. Menghilangkan stres
Selain memiliki manfaat untuk tubuh, pound fit juga memiliki manfaat untuk kesehatan mental. Salah satu keunikan pound fit dibandingkan olahraga yang lainnya, yaitu memiliki gerakan seperti memukul drum. 

Di beberapa jurnal kesehatan mental disebutkan bahwa memukul drum juga bisa meningkatkan kreativitas sekaligus membantu memulihkan kesehatan mental. Saat sedang stress atau depresi kamu bisa meluapkannya saat melakukan gerakan seperti memukul drum tersebut. 

Selain itu, ketika melakukan pound fit sangatlah menyenangkan dengan gerakan enerjik serta musiknya yang membuat bersemangat. Kamu bisa merasakan rasa stress dan depresi menghilang setelah selesai pound fit.

Pound fit ternyata cukup unik karena modifikasi gerakan yang fresh dengan menggunakan stik drum, serta manfaat yang bukan hanya bisa dirasakan oleh tubuh saja, namun juga untuk kesehatan mental. Nah, kamu sendiri tertarik buat coba tren olahraga pound fit?