Baca tanpa iklan
2. Menyemprot wajah dengan air bersih untuk mengurang panas di kulit.
3. Menggunakan alat pelindung diri apabila melakukan aktivitas di luar hotel atau penginapan.
Misalnya, payung, topi berdaun lebar, kacamata hitam, pelembap kulit, tabir surya (sunscreen) dan masker medis untuk menjaga kelembapan aliran napas.
4. Gunakan baju yang longgar dan nyaman.
"Jangan lupa pakai baju longgar dan nyaman untuk dapat mencegah naiknya suhu tubuh, berlindung dari sengatan matahari langsung, dan istirahat yang cukup," jelasnya.
Baca juga: Cuaca Panas di Madinah, Jemaah Haji Berisiko Heat Stroke, Ketahui Gejala dan Penanganannya
Lebih lanjut, dr. Leks berpesan untuk jemaah haji lansia agar mengkonsultasikan kondisi kesehatannya kepada dokter yang biasa menanganinya.
Sehingga nantinya dapat diketahui tindakan seperti apa yang dapat dilakukan.
"Mintakan saran dokter terkait kondisi kesehatan, termasuk juga olahraga ataupun aktivitas fisik yang dianjurkan untuk menjaga kesehatan," ungkapnya.
“Jemaah juga harus membawa obat-obatan pribadi yang dibutuhkan. Sebab dikhawatirkan obat-obatannya yang dibutuhkan tidak termasuk dalam list obat yang disiapkan tim kesehatan," paparnya.
Sebagai informasi, pada penyelenggaraan ibadah haji 1445 H/2024 M, Indonesia akan memberangkatkan 241.000 jemaah.
Nantinya, keberangkatan jemaah haji Indonesia terbagi dalam dua gelombang.
Keberangkatan gelombang pertama dijadwalkan pada tanggal 12 - 23 Mei 2024.
Kemudian, untuk gelombang kedua, pemberangkatan jemaah akan berlangsung tanggal 24 Mei - 10 Juni 2024.
(Tribunnews.com/Latifah)