Baca tanpa iklan
"Puasa yang berkelanjutan bukan cara yang baik untuk pengurangan berat pada masa panjang karena pada akhirnya tubuh Anda akan berhenti untuk mengubah lemak menjadi tenaga sehingga beralih ke otot. Ini tidak sehat dan berarti tubuh Anda berada dalam 'keadaan kelaparan," tambah Dr Mahroof.
Di luar bulan Ramadan, dia menyarankan episoda puasa atau model 5:2 diet (puasa untuk beberapa hari dalam sepekan di antara hari-hari dengan makanan sehat) akan lebih sehat daripada puasa selama beberapa bulan secara terus menerus.
"Puasa saat Ramadan, yang dilakukan dengan benak, akan memungkin Anda untuk mengisi kembali pasokan energi setiap hari, yang berarti Anda bisa mengurangi berat badan tanpa membakar selaput otot yang berharga."