Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Buah zaitun (Olea europaea) bukan tanpa sebab menyandang sebutan superfood. Manfaat zaitun sangatlah beragam, mulai dari menjaga kesehatan tubuh, perawatan kulit dan rambut, sampai mencegah penuaan dini.
Berdasarkan fatsecret.co.id, dalam satuan 100 gram, buah zaitun memiliki kandungan sekitar 117 kalori yang terdiri dari 80% lemak, 17% karbohidrat, dan 3% protein.
Meskipun memiliki kadar lemak yang tinggi, lemak pada buah zaitun merupakan asam lemak tak jenuh tunggal yang justru memberikan manfaat baik untuk tubuh.
Selain itu, buah zaitun juga kaya akan antioksidan serta kandungan vitamin dan mineral di antaranya vitamin E, vitamin A, natrium, kalsium, dan zat besi. Beragam nutrisi baik pada zaitun menjadi asupan yang baik, khususnya di masa new normal ini.
Bagi Anda yang akan kembali beraktivitas di luar, pastikan ketahui lebih jauh apa saja manfaat buah zaitun.
Sumber antioksidan
Buah zaitun merupakan salah satu sumber antioksidan yang sangat baik untuk tubuh. Kandungan antioksidan pada buah zaitun mencakup oleuropein, hydroxytyrosol, tyrosol, asam oleanolic, dan quercetin yang memberikan manfaat pada kesehatan mulai dari memerangi peradangan hingga mengurangi pertumbuhan mikroorganisme.
Antioksidan asam oleanolic dalam buah zaitun dapat membantu mencegah kerusakan hati, mengatur lemak darah, dan mengurangi peradangan, serta antioksidan quercetin dapat membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kesehatan jantung.
Karena kaya akan antioksidan, jelas buah zaitun dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Antiinflamasi
Dr. Frank Lipman, M.D seorang Functional Medicine Doctor melalui situs mindbodygreen.com menuliskan bahwa buah zaitun dapat bermanfaat untuk mengurangi peradangan atau bersifat antiinflamasi.
Manfaat zaitun ini dapat menghindarkan Anda dari rasa nyeri pada sendi, sehingga sangat baik bagi Anda yang sudah menginjak usia 30-an.
Menjaga kesehatan jantung
Berdasarkan hasil studi terbaru dari American College of Cardiology, serangan jantung cukup umum dialami oleh para dewasa muda, tepatnya di usia 20 hingga 30 tahunan. Penting untuk menjaga kesehatan jantung sedini mungkin.
Melansir dari healthline.com, kandungan asam oleat yang terdapat pada buah zaitun bermanfaat meningkatkan kesehatan jantung karena dapat mengatur kadar kolesterol dan melindungi LDL atau kolesterol jahat dari oksidasi serta membantu menurunkan tekanan darah.
Seperti diketahui, kadar kolesterol dan tekanan darah yang tinggi menjadi salah satu faktor risiko penyebab penyakit jantung.
Mencegah penuaan dini
Ketika menginjak usia 30-an, tubuh kita akan mengalami perubahan fisik. Di antaranya mudah lelah, sendi kaku, dan sistem imun dalam tubuh berkurang. Bila dibiarkan, Anda mudah jatuh sakit serta mengalami penuaan dini.
Kandungan antioksidan polifenol dalam zaitun dapat membantu mengurangi stres oksidatif di tubuh sehingga menghindarkan Anda dari penuaan dini. Kemudian zaitun juga mengandung vitamin A, D, K, dan E yang berperan penting untuk melawan faktor ’U’.
Selain dari minyak atau dikonsumsi langsung, manfaat yang sama dari buah zaitun juga bisa dirasakan dari ekstrak buah zaitun atau Hytolive.
Kandungan Hytolive ini bisa Anda temukan pada susu Entrasol. Susu tinggi kalsium plus dengan Profit Formula (Power Bone dan Hytolive) ini bermanfaat untuk melindungi organ tubuh dari penyakit degeneratif (osteoporosis, penyakit jantung koroner, rematik, cepat lelah, dan lain-lain) sehingga hidup sehat aktif.
Dengan varian rasa Mochacino, Chocolate, dan Vanilla Latte membuat Entrasol lebih nikmat dikonsumsi.
Jaga kesehatan dan daya tahan tubuh Anda dengan perhatikan asupan dan lengkapi kebutuhan nutrisi agar tetap produktif dengan rutin mengonsumsi Entrasol dua gelas per hari.
Selalu jaga daya tahan tubuh, khususnya di tengah pandemi sekarang ini, dengan pola hidup sehat, konsumsi makanan bernutrisi, tidur cukup, dan rutin berolahraga.
Penulis: Nurfina Fitri Melina/Editor: Dana Delani