TRIBUNNEWS.COM – Keseharian banyak orang dimulai dengan aktivitas yang padat sejak pagi. Rutinitas ini bukan hal yang mudah untuk dijalani, terutama bagi mereka yang tinggal di perkotaan. 

Mulai dari desak-desakan di kendaraan umum, berpanas-panasan saat berjalan kaki, sampai harus siap sedia menghadapi tugas yang menuntut fokus ekstra di kantor.  Dengan rutinitas yang padat ini, kadang kita lupa memperhatikan hal yang penting—yaitu mencukupi cairan dalam tubuh! 

Padahal, beraktivitas di luar ruang atau outdoor dengan cuaca yang panas terik sering kali bikin kita berkeringat. Ujung-ujungnya, aktivitas sehari-hari pun terasa makin berat karena dehidrasi ringan.

Yang perlu diketahui, dehidrasi pada orang dewasa terbagi menjadi dehidrasi ringan, sedang, dan berat. Mengutip Health.com, ketiganya memiliki gejala utama yang sama, yaitu merasa haus. 

Saat berada di fase dehidrasi ringan, kamu juga akan mengalami gejala-gejala seperti kelelahan, kulit dan bibir kering, warna urin yang gelap, sakit kepala, rasa pusing, dan nyeri otot.

Enggak usah khawatir meski jadwalmu padat, dehidrasi ringan ini sebenarnya cukup mudah untuk dihindari kok! Yang penting, kamu tahu kapan harus minum dan pilih minuman yang tepat.

Rehidrasi bukan cuma soal menghilangkan rasa haus, tapi juga mengembalikan kesegaran tubuh supaya tetap fit sepanjang hari. 

Di tengah kesibukan, air kelapa bisa jadi andalan agar tubuh kembali terhidrasi dan jadi fresh lagi.

Buat kamu yang aktif sepanjang hari, coba deh Hydro Coco untuk mengembalikan kesegaran alami tubuh. Minuman ini terbuat dari air kelapa asli yang enggak cuma melepaskan dahaga, tapi juga bermanfaat membantu tubuh mendapatkan elektrolit alami yang hilang. 

Melansir KlikDokter, Air kelapa kaya akan elektrolit baik seperti kalium yang berfungsi menjaga keseimbangan cairan tubuh dan sodium yang bermanfaat mengatur pergerakan air masuk dan keluar sel tubuh. Selain itu, air kelapa kaya akan vitamin C dan vitamin B-6, serta mineral penting seperti kalsium, zat besi, magnesium, fosfor, dan seng. 

Segelas air kelapa turut mengandung 2,6 gram serat atau sekitar 9,3 persen dari kebutuhan serat harian yang direkomendasikan Centers for Disease Control and Prevention, yaitu 28 gram. 

Kandungan serat bermanfaat menjaga daya tahan tubuh agar tidak mudah sakit serta berkontribusi terhadap penyerapan nutrisi makanan, sehingga juga membantu kamu dalam menjalankan rutinitas sehari-hari. 

Kembalikan Kesegaran Alami Tubuh dengan Praktis

Mencegah dehidrasi dan mengembalikan kesegaran alami tubuh dengan Hydro Coco bisa dilakukan dengan praktis di tengah rutinitas yang padat, lho! 

Tersedia empat jenis kemasan yang bisa kamu pilih: 250 ml, 330 ml, 500 ml, dan 1000 ml. Kamu bisa memilih ukuran kemasan yang sesuai dengan kebutuhanmu dan menyimpannya di tas atau menyetoknya di meja kerjamu.

Selain menghindari dehidrasi, tentunya kamu perlu selalu fokus dan menjaga konsentrasi ketika menjalankan pekerjaan. Karena itu, pastikan kamu selalu tidur cukup di malam hari–sekitar 7-8 jam, hindari multitasking, mengonsumsi asupan sehat, dan rutin berolahraga. Jangan lupa juga untuk healing dan ambil waktu istirahat sejenak dengan traveling.

Menjaga agar tubuh tetap terhidrasi bukan hanya untuk meningkatkan kondisi fisik, tetapi juga untuk memastikan pekerjaan dan ide-ide segar bisa dieksekusi dengan lancar. Jangan biarkan dehidrasi mengganggu aktivitasmu seharian, kembalikan kesegaran alami tubuh dengan air kelapa asli Hydro Coco!

Penulis: M. Fitrah Habibullah | Editor: Anniza Kemala