TRIBUNNEWS.COM - Sistem pencernaan yang sehat berperan penting terhadap kesehatan tubuh keluarga. Pasalnya, ketika kesehatan sistem pencernaan terjaga dengan baik, maka tubuh kita dapat menyerap nutrisi penting secara maksimal.

Nah, dalam menjaga kesehatan pencernaan, mengonsumsi serat menjadi hal yang dibutuhkan oleh setiap orang. Sayangnya, tidak sedikit yang mungkin mengalami gangguan pencernaan akibat mengonsumsi makanan yang salah dan minim serat. 

Kurangnya asupan serat ini menjadi hal yang perlu dihindari oleh setiap anggota keluarga, karena dapat menjadi pemicu berbagai macam penyakit yang dapat menyerang anak-anak hingga orang tua. 

Menurut Pedoman Gizi Seimbang Kementerian Kesehatan RI, kebutuhan serat rata-rata setiap orang berada di angka 27 – 38 gram/hari untuk pria, 22 – 32 gram/hari untuk wanita, dan 16 –  30 gram/hari untuk anak usia 1-12 tahun. 

Namun, kebutuhan serat tersebut sering kali tidak terpenuhi akibat kurangnya konsumsi buah dan sayur yang rendah. Melansir data Kemenkes RI, 9 dari 10 orang Indonesia kurang makan buah dan sayur dalam porsi yang cukup, sehingga berdampak terhadap kesehatan pencernaan. 

Maka itu, Anda bisa mulai menerapkan kebiasaan makan buah dan sayur pada setiap anggota keluarga–mulai dari anak-anak, orang tua, hingga lanjut usia. 

Mengingat banyaknya jenis buah dan sayur yang ada di luar sana, Anda dan keluarga pasti tidak akan bosan mengonsumsinya setiap hari. Yang perlu dicatat, setiap buah dan sayur memiliki kandungan serat yang berbeda-beda. 

Maka itu, Anda bisa memilih mengonsumsi jenis buah dan sayur yang kaya serat serta banyak manfaatnya untuk menjaga kesehatan pencernaan dan merangsang probiotik dalam tubuh dengan lebih maksimal.

Nah, sebanyak apa sih kandungan serat dalam buah dan sayur? Simak penjelasan 16 buah dan sayur yang kaya serat di bawah ini! 

Solusi kebutuhan serat harian keluarga juga bisa terpenuhi dengan mengonsumsi Nutrive FiberShot dua botol sehari!

Hadir sebagai cara enak dan praktis penuhi serat, Nutrive FiberShot mengandung serat dari 16 sari buah dan sayur untuk membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan, yaitu Apel, Jeruk, Pir, Nanas, Anggur, Lemon, Kiwi, Timun, Ubi, Tomat, Brokoli, Wortel, Labu, Akar bit, Alpukat, dan Bayam.

Inulin dari Chicory dan Polidextrosa yang terkandung dalam satu botol 100ml Nutrive FiberShot berfungsi sebagai prebiotik untuk merangsang bakteri baik di usus sehingga pencernaan menjadi lebih sehat.  Selain itu, Nutrive FiberShot juga rendah gula dengan pemanis alami Stevia yang aman untuk diabetesi.

Yuk, mulai cukupi kebutuhan serat keluarga dengan mengajak seluruh anggota keluarga lain mengonsumsi Nutrive FiberShot setiap hari. Dengan cara enak penuhi kebutuhan serat, pencernaan pun jadi lebih sehat.

Penulis: Muh. Fitrah Habibullah | Editor: Anniza Kemala