Baca tanpa iklan
Baca juga di Tribun Jakarta Digital
TRIBUNNEWS.COM,JAKARTA-Punya rasa sakit punggung yang tak kunjung sembuh? Kalau begitu Anda perlu beryoga. Sebuah riset di Spine menemukan rasa nyeri punggung berkurang sekitar 56 persen setelah mengikuti kelas yoga selama 90 menit, dua kali seminggu, dalam enam bulan.
Perbedaan yang cukup jauh apabila dibandingkan dengan hasil perawatan khusus yaitu 16 persen. Yoga terbukti dapat meningkatkan postur tubuh dan menguatkan otot punggung sesorang.
Selain itu, yoga juga meningkatkan fleksibilitas tubuh. Sejumlah posisi yoga secara positif mempengaruhi berbagai sendi dan titik stres dari tubuh. Yoga meningkatkan pelumasan dari, ligamen sendi dan tendon, membuat bagian -bagian tersebut fleksibel dan fungsional.
Yoga juga ideal setiap kelompok usia karena melibatkan gerakan lambat dan statis. Ini memiliki risiko minimal cedera otot dan aktivitas konsumsi kalori rendah dimana daerah dorong utama meliputi teknik pernapasan.
Selain itu, yoga membantu untuk meluruhkan lemak ekstra dan timbunan lemak dan untuk melenturkan otot yang berdampak pada perbaikan penampilan secara umum.