Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Tubuh dan energi bagai dua hal yang tidak terpisahkan. Umpama mobil yang mogok karena kehabisan bensin, tubuh pun tidak bisa bergerak jika kekurangan energi.
Tanpa energi, mustahil rasanya kita dapat melakukan aktivitas keseharian dengan maksimal.
Untuk menghindari dari kelelahan dan bad mood, tubuh harus benar-benar diisi energi yang cukup. Oliver Gray, mantan pemain tenis profesional Inggris, punya tips bagaimana menjaga tubuh agar tetap berenergi.
Berikut kiat-kiat seperti yang TRIBUNnews.com kutip dari FemaleFirst.co.uk:
- Memanajemen pikiran (selalu berpikir positif)
- Mengonsumsi makanan bernutrisi
- Berolahraga, semakin aktif, tubuh semakin berenergi
- Tidur yang cukup
- Isi ulang energi dengan berhenti sejenak dari aktivitas rutin
- Seimbangkan pekerjaan dengan kehidupan pribadi
Selain itu, Oliver juga mengungkap beberapa kebiasaan yang dapat menguras tabungan energi kita. Apa sajakah itu?
- Tidur terlalu larut malam dan tidak berkualitas
- Melewatkan makan, terutama sarapan dan makan siang
- Makan masakan cepat saji dan kudapan berlebihan. Karbohidratnya dapat meningkatkan kadar gula di darah
- Empat macam candu di zaman modern: gula, kafein, teknologi dan rasa khawatir
- Berada di situasi dan bersama orang yang berbeda, tidak seperti biasanya
- Segala sesuatu yang negatif
- Gaya hidup yang kurang aktif
(Daniel Ngantung)