Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Sembelit atau konstipasi seringkali dianggap remeh. Segera lakukan tindakan untuk mengatasinya. Gak sulit kok.
"Kalau tiga hari tidak bisa buang air besar, itu tandanya sembelit, apalagi sampai seminggu tidak bisa BAB, jangan diremehkan," tegas Dr. dr. H. Ari Fahrial Syam, SpPD., KGEH., MMB., FINASIM, FACP, spesialis penyakit dalam dari FKUI-RSCM.
Sembelit kronis atau sembelit yang terjadi bertahun-tahun dan terus dibiarkan bisa menjadi salah satu faktor risiko terjadinya kanker usus besar. Padahal menurut dr. Ari, sembelit cukup mudah diatasi.
Dr. Ari menyarankan modifikasi pola makan, banyak minum air putih, dan rutin berolah raga, untuk mengatasi sembelit.
Pola makan tinggi lemak dan kurang serat akan memicu terjadinya sembelit. Oleh karena itu dianjurkan memperbanyak asupan sumber serat, seperti buah-buahan dan sayuran.