Kram di Perut Bagian Bawah Itu Alarm Tubuh Kalau Masa Subur Telah Tiba

TRIBUNNEWS.COM - Masa subur atau ovulasi adalah jendela kesempatan untuk pembuahan bagi Anda yang mendambakan kehadiran bayi.

Masa subur atau ovulasi adalah peristiwa pelepasan satu atau lebih sel telur oleh indung telur (ovarium), sekali dalam satu bulan. Jadi, inilah waktu terbaik untuk bercinta.

Lalu timbul pertanyaan, "Bagaimana saya tahu masa subur atau ovulasi sedang terjadi?" Waktu ovulasi memang bervariasi setiap bulan sehingga kita sulit memprediksinya. Namun, calon mama bisa memperkirakan waktu ovulasi.

Mengenali siklus menstruasi adalah salah satu cara mendeteksi masa subur. Normalnya, siklus menstruasi berlangsung selama 21 hari sampai 35 hari. Dari situ, Anda bisa menetapkan tan ggal menstruasi setiap bulannya.

Untuk menghitung masa subur (ovulasi), ada rumusnya. namun rumus ini hanya berlaku untuk calon mama yang siklus menstruasinya teratur, yaitu setiap 28 hari. Cara menghitungnya, tentukan kapan tanggal hari pertama menstruasi berikut. Lalu kurangi tanggal tersebut dengan 14 sampai 16 hari. Misal, siklus menstruasi bualan Mei dimulai di tanggal 24. Berarti, masa subur tiba pada  14 hari atau 16 haru sebelumnya, yaitu tanggal  8 atau 10 Mei.

Untuk memperbesar kemungkinan sel telur berhasil dibuahi, calon mama perlu mengerti betul masa hidup sperma dan kapan harus melakukan pembuahan. Setiap bulan, ada 15 sampai 20 sel telur matang terbentuk dalam ovarium. Telur yang paling matang akan dilepaskan dan tersimpan dalam tuba falopi, yaitu saluran penghubung antara indung telur (ovarium) dan rahim. Karena sel telur tidak dapat bertahan lebih dari 24 jam setelah ovulasi, maka pertemuan sperma dan sel telur harus terjadi pada masa ini.

Pertanyaannya, apakah bercinta harus dilakukan tepat pada masa ovulasi? Bagaimana jika tidak memungkinkan atau ternyata sel telur telanjur luruh? Memang, pembuahan terbaik adalah pada masa ovulasi. Namun ingat, sperma bisa bertahan selama tujuh hari di dalam saluran reproduksi calon mama. Dalam jangka waktu tersebut, sel-sel sperma hidup sehat di dalam vagina, rahim, atau tuba falopi, Ditambah, perempuan memiliki jendela subur selama enam hari: 5 hari sebelum ovulasi dan pada hari ovulasi itu sendiri. Jadi, bercinta bisa dilakukan sejak 6 hari sebelum masa subur (ovulasi) karena sel telur tetap dapat bertemu sperma yang hidup dan sehat.

 "Dengarkan" tubuh Anda. Masa subur atau ovulasi biasa ditandai dengan munculnya rasa sakit yang menyengat atau serangkaian kram di daerah perut bagian bawah. Gejala lainnya adalah sakit punggung sebelah.

Alarm kesuburan ini merupakan penanda pelepasan telur yang matang dari ovarium. Kondisinya biasa disebut mittelschmerz, bahasa Jerman untuk "nyeri tengah".