Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Apakah Anda pernah ingin lebih kenyang dengan lebih sedikit kalori? Tentu bisa! Ikutilah beberapa tips yang mungkin belum Anda lakukan selama ini.
Merasa lebih kenyang dengan lebih sedikit kalori bukanlah hal yang mustahil. Faktanya, sejumlah diet justru menggunakan trik ini untuk membantu Anda menurunkan berat badan. Kuncinya adalah pada pemilihan makanan padat energi secara tepat.
Makanan padat energi adalah makanan yang jumlahnya banyak tetapi kalorinya sedikit. Sedangkan makanan yang tidak padat energi jumlah sedikit namun kalorinya banyak. Jadi jika ingin menurunkan berat badan, pilihkan makanan yang padat energi.
Itulah tips lebih kenyang dengan lebih sedikit kalori. Anda bisa memakan makanan padat energi dalam jumlah yang banyak sehingga merasa puas dan kenyang. Anda pun tidak menjadi lebih gemuk karena kalori dari makanan ini rendah.
Mulai sekarang perbanyaklah konsumsi makanan yang mengandung air dan serat. Sayur dan buah selalu mengandung banyak air sehingga mengenyangkan tetapi rendah kalori. Contohnya wortel yang terdiri dari 88% air dan hanya mengandung 25 kalori per buah.
Serta pada sayur, buah, dan karbohidrat kompleks juga akan membuat Anda kenyang lebih lama. Jadi konsumsilah makanan-makanan tersebut. Untung pantangannya, Anda harus menghindari lemak.
Lemak sangat tinggi kalori dan tidak disarankan untuk Anda yang berdiet. Contohnya adalah satu olesan mentega yang kalorinya setara dengan dua gelas brokoli mentah. Jika Anda ingin menurunkan berat badan, kurangi makanan yang mengandung lemak tak sehat.
Jadi, sekarang Anda sudah tahu tips lebih kenyang dengan lebih sedikit kalori bukan? Ayo mulai sekarang perbanyak konsumsi sayur, buah, dan karbohidrat yang kompleks. Dengan begitu dijamin Anda bisa mengusir lemak-lemak dari tubuh (Robbreport).