Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Selama bulan Ramadan, kurma sering dijadikan sebagai makanan saat berbuka puasa.
Tapi ternyata, kurma juga baik untuk dikonsumsi setiap hari.
Berikut adalah lima manfaatnya!
* Meningkatkan kesehatan pencernaan
Kurma bermanfaat untuk kesehatan pencernaan. Jika Anda memiliki masalah seperti sembelit atau masalah dengan lambung, memakan kurma nyatanya dapat membantu.
Kurma mengandung serat yang terbukti mengurangi risiko kanker usus besar dan masalah pencernaan lain.
Bahkan, kurma juga direkomendasikan untuk pengobatan wasir. Menurut penelitian pada 2009 dalam sebuah jurnal Nutrition Reviews, ΒΌ cangkir kurma setara dengan tiga gram kandugan serat (fiber) yang dapat membantu mencegah penyakit seperti obesitas, stroke, dan hipertensi.
* Penghilang rasa sakit
Karena kurma mengandung magnesium, zat yang bersifat anti inflamasi, kurma juga dapat menghilangkan rasa sakit dan membantu meredakan pembengkakan.
Penelitian telah menunjukkan bahwa magnesium pada kurma dapat membantu mengurangi peradangan arteri dan menurunkan risiko penyakit jantung.
Lima atau enam buah kurma setara dengan 5,8% magnesium yang pas untuk perempuan dewasa dan 4,6% magnesium yang pas untuk dikonsumsi pria dewasa.
* Kehamilan yang sehat
Sebuah studi yang dilakukan di University of Science and Technology (UST) menguji seberapa baik dampak mengonsumsi kurma dalam membantu persalinan.
Para peneliti menguji 69 wanita dan menyimpulkan bahwa ibu hamil yang mengonsumsi kurma selama empat minggu terakhir sebelum masa persalinan akan mengalami proses persalinan yang lebih lancar. Kurma nyatanya dapat membantu menurunkan berat badan pasca hamil dan melahirkan.
* Menekan darah tinggi dan stroke