Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Saat ini, semakin banyak orang yang sadar akan hidup sehat. Namun banyak juga rencana untuk memulai hidup sehat yang hanya sekedar rencana.
Alasannya pun bermacam-macam. Seperti keterbatasan waktu yang dimiliki untuk pergi ke gym atau melakukan kegiatan olahraga lainnya.
Padahal ada loh cara memulai hidup sehat yang mudah. Apa itu?
Jawabannya adalah cukup dengan jalan kaki selama 30 menit setiap harinya.
Jalan kaki adalah latihan yang sangat sederhana, siapapun bisa melakukannya dan yang terpenting, hanya meyakinkan diri untuk melakukannya segera.
Kita bisa memulai jalan kaki ketika berangkat ke kantor. Atau meluangkan 30 menit dari waktu kita sehari untuk berjalan-jalan di taman dan di depan rumah.
Bahkan banyak penelitian ilmiah dan dokter yang mengungkapkan tentang manfaat besar berjalan kaki.
Inilah beberapa manfaat berjalan kaki.
1. Suasana hati akan membaik
Tiga puluh menit berjalan setiap hari dapat meningkatkan mood, meningkatkan energi, mengurangi stres, dan membuat perasaan menjadi lebih baik.
2. Meningkatkan kreativitas
Jika kita ingin meningkatkan kemampuan diri kita, berjalanlah setiap hari agar bisa mencapai prestasi dalam ativitas sehari-hari kita.
Baca: Ada Stok Daihatsu Sigra Tahun 2017, Dealer Ini Siap Korting Rp 10 Juta
3. Celana jeans kita akan terasa longgar