Baca tanpa iklan
2. Rasa Lapar dan Mudah Marah Menyatu
Hormon nafsu makan atau ghrelin dihasilkan dalam perut.
Namun, reseptor penerima sinyal dari ghrelin tersebut, tersebar di seluruh tubuh, termasuk dalam hypothalamus otak.
Selain bisa merangsang rasa lapar, ghrelin juga menghasilkan respon kecemasan.
Otak yang kekurangan glukosa, biasanya jadi sulit untuk mengatur emosi.
Semakin kita lapar, maka bisa memicu pelepasan hormon stres dalam tubuh atau serotonin.
Rasa lapar dan mudah marah pun jadi menyatu.
3. Makanlah Sebelum Terlalu Lapar
Sebab itu, kita perlu makan sebelum terlalu lapar, ya.
Makanlah makanan yang kaya akan nutrisi untuk mencegah rasa lapar terlalu cepat, dan bisa mengenyangkan perut lebih lama.
Hindari mengonsumsi makanan siap saji saat hangry, ya.
Karena jenis makanan ini justru dapat membuat kita semakin hangry.
Sumber: Hai