Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Tidak ada yang lebih buruk daripada tidak bisa tidur di malam hari karena tubuh kita terasa lelah dan butuh istrahat, sehingga keesokan harinya bisa kembali beraktivitas.
Dilansir dari auntyacid.com, insomnia dipicu karena faktor-faktor seperti depresi, stres dan kecemasan.
Obat yang kita konsumsi juga dapat menyebabkan kita mengalami insomnia.
Mungkin beberapa dari kita memiliih menggunakan obat tidur untuk memicu rasa kantuk.
Awalnya, obat tidur mungkin akan bekerja dengan baik, namun lama-lama akan menyebabkan efek samping seperti pusing, sulit berkonsentrasi, sakit perut, konstipasi, masalah ingatan dan bahkan dapat membahayakan sistem saraf pusat.
Baca: Aksi Gibran - Kaesang Duel Olah Martabak dan Pisang Nugget
Sepertinya permasalahannya cukup serius, namun kita dapat membuat obat mujarab untuk mengatasi masalah tidur kita tersebut.
Salah satunya dengan membuat teh pisang.
Pisang, terutama pada bagian kulitnya, sarat dengan potasium dan magnesium.
Magnesium membantu mengatasi gangguan tidur dan bila dikombinasikan dnegan potasium sekaligus, keduanya akan bekerja sama untuk mengendurkan otot.
Magnesium juga merupakan mineral relaksasi paling bagus untuk manusia.
Untuk membuat teh pisang, yang kita perlukan hanyalah buah pisang, air dan bubuk kayu manis.
pisang dari kulitnya, potong dengan ukuran sedang dan masukkan ke dalam air mendidih.
Pilihan lain, kita juga merebus pisang sekaligus dengan kulitnya yang telah dicuci dan dipotong dengan kulitnya ke dalam air mendidih.
Rebus selama sekitar 10 menit.
Saring air pisang ke dalam cangkit dan taburi dengan bubuk kayu manis dalam teh pisang tersebut, lalu minum satu jam sebelum tidur.
Untuk pisangnya, kita bisa menaburkan bubuk kayu manis di atasnya, kemudian makan bersamaan dengan teh pisang.
Keduanya akan meningkatkan efek menenangkan dan terasa sangat nikmat.
Setelah itu, orang-orang yang sering mengalami insomnia akan segera tertidur pulas dan siap untuk beraktivitas keesokan harinya.
(Intisari/Tatik Ariyani)
Artikel ini telah tayang di Intisari dengan judul, "Minumlah Air Rebusan Pisang Sebelum Tidur, dan Lihat Reaksi Menakjubkan pada Tubuh Anda."