Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Ibu hamil butuh asupan gizi yang menyehatkan tubuhnya sekaligus perkembangan janin.
Selain mengonsumsi makanan sehat seperti buah-buahan dan sayuran, ada baiknya mempertimbangkan kurma sebagai camilan selama hamil.
Tak banyak yang tahu, kurma memiliki segudang manfaat positif bagi kehamilan dan perkembangan janin.
Saat trimester pertama dan kedua kehamilan, ibu rentan sembelit dan diabetes gestasional sehingga ibu hamil bisa mengudap kurma untuk mengatasi hal itu.
Sedangkan saat trimester ketiga, mengonsumsi kurma akan membantu proses kelahiran lebih mudah.
Untuk itu, ibu hamil dapat mengonsumsi kurma saat janin berusia 36 minggu yaitu 4 minggu sebelum estimasi hari kelahiran.
Buah yang rasanya manis ini kaya akan nutrisi yang dibutuhkan tubuh seperti protein, serat dan vitamin sehingga menjaga kehamilan tetap sehat.
Ini manfaat konsumsi sebanyak 6-7 butir kurma selama hamil:
Menyediakan energi
Ibu hamil akan membutuhkan lebih banyak energi dibandingkan biasanya. Dengan mengonsumsi kurma setiap hari akan menyediakan energi gula alami tanpa kalori berlebih.
Menjauhkan sembelit
Kurma yang kaya serat menjaga sistem pencernaan tetap sehat dan mengantisipasi sembelit selama hamil. Selain itu perut akan cepat kenyang, mengurangi kadar kolesterol dan membantu menjaga berat badan seimbang.
Memproduksi asam amino
Kurma mengandung protein, yang akan memproduksi asam amino. Asam amino menjadi unsur yang esensial untuk pertumbuhan janin dalam kandungan.