Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Tubuh yang langsing dan ideal tentunya menjadi dambaan setiap perempuan.
Namun membentuk tubuh langsing tak semudah yang kita bayangkan.
Bahkan banyak perempuan yang mati-matian merelakan uang dan waktunya untuk menciptakan tubuh ideal.
Namun sebenarnya, kita hanya perlu membiasakan pola hidup sehat.
Berikut strategi gizi berbasis sains untuk membentuk tubuh langsing.
1. Biasakan sarapan yang baik.
Semua makanan penting, tetapi pilih sarapan yang membantu kita berenergi sepanjang hari.
Sarapan terbaik adalah sarapan yang akan membuat kenyang, puas, dan tidak ingin mengidam di kemudian hari.
Tempatkan makan di mana pun antara 400 dan 500 kalori untuk sarapan, dan pastikan Moms termasuk sumber protein tanpa lemak plus mengisi lemak (misalnya, telur, kacang, yogurt Yunani tanpa gula, kacang, atau mentega kacang) dan serat (sayuran) , buah, atau 100% biji-bijian utuh).
Memulai hari dengan campuran nutrisi penstabil gula darah akan membantu Moms mengurangi berat badan tanpa pengorbanan.
2. Prioritaskan makanan utuh
Pastikan semua yang Moms makan utuh, seperti tidak ada yang diproses atau dikemas.
Karena garam adalah pengawet, ini adalah makanan yang paling tinggi sodium, sesuatu yang perlu diingat ketika merencanakan makanan.
Berencana untuk memastikan bahwa semua item yang Moms pilih segar.