Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Perut buncit tampaknya sudah menjadi permasalahan umum bagi kaum pria dan wanita.
Perut yang buncit bisa mengurangi rasa percaya diri seseorang.
Tak hanya itu, perut buncit juga bisa menjelaskan kondisi kesehatan kamu.
Banyaknya akumulasi lemak di perut membuat perut terlihat membuncit.
Akumulasi lemak yang berlebihan ini bisa menyebabkan masalah kesehatan yang lebih serius seperti kolesterol dan mengarah pada risiko penyakit jantung.
Terlepas dari seperti apa dampak negatif dari perut buncit, ada beberapa trik sederhana yang bisa kamu lakukan untuk atasi masalah perut buncitmu.
Dan sepertinya trik-trik ini juga cocok buat kamu yang mager atau tidak sempat berolahraga.
Separti apa triknya, simak penjelasan berikut yuk!
1. Perbanyak konsumsi probiotik
Probiotik bisa membantu meningkatkan kesehatan sistem pencernaanmu.
Ketika sistem pencernaanmu berada dalam kondisi yang baik dan maksimal, maka semua lemak yang terakumulasi di perut bisa diproses dengan baik.
Bakteri yang terkandung dalam probiotik bisa melawan bakteri jahat dalam lemak jahat.
2. Singkirkan garam dari menu makananmu
Mengonsumsi garam dalam jumlah sedang bisa memberikan manfaat buatmu.
Tapi terlalu banyak garam bisa membuatmu tubuhmu dalam bahaya karena garam bersifat menyerap air.
Mengonsumsi garam berlebihan bisa membuat tubuhmu menyimpan banyak cairan dalam tubuh sehingga tubuhmu akan terlihat membengkak.
Salah satu trik untuk mengurangi perut buncitmu adalah dengan mengurangi asupan garam.
3. Jangan mengunyah permen karet
Banyak orang mengira dengan mengunyah permen karet bisa menahan rasa lapar.
Faktanya permen karet juga mengandung beberapa jenis pemanis buatan yang terbukti bisa meningkatkan selera makanmu pada makanan junk food atau fast food.
Buat kamu yang hobi mengunyah permen karet, coba deh dikurangi dan lihat hasilnya.
4. Atur waktu tidurmu
Ingat kehilangan 30 menit per malam dapat menambah berat badanmu, lebih buruk lagi penambahan itu terjadi di bagian perutmu.
Siklus tidur yang teratur bisa membuat tubuhmu lebih baik dalam memproses setiap hal yang ada dalam tubuhmu.
5. Kurangi asupan alkohol seperti bir
Kelebihan alkohol bisa membuat perkembangan bakteri jahat di perutmu meningkat.
Belum lagi kalori yang terkandung dalam segelas bir atau wine mampu menambah berat badanmu.
Cukup minum satu gelas bir sehari jangan lebih, imbangi dengan asupan makanan yang sehat.
(Grid.ID/Maria Andriana Oky)
Artikel ini telah tayang di Grid.ID dengan judul "Tak Hanya Olahraga, Sederet Trik Ini Bisa Bantu Kecilkan Perut yang Buncit loh"