Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA - Minyak ikan sering dijadikan sebagai satu bahan utama untuk suplemen, baik dalam bentuk kapsul, pil maupun cairan.
Minyak ikan itu sendiri menjadi spesial karena mengandung omega 3, sejenis asam lemak esenisial yang diperlukan untuk kesehatan, yang tidak diproduksi secara alami oleh tubuh.
Dikutip dari situs Bright Side, Grid.ID merangkum sederet manfaat dari mengonsumsi minyak setiap hari seperti yang dijelaskan berikut ini.
1. Mengurangi risiko penyakit jantung
Asam lemak omega-3 dan omega-6 yang terdapat dalam minyak ikan diyakini dapat mengurangi risiko penyakit jantung.
Asam lemak dalam minyak ikan bekerja menurunkan tingkat trigliserida, menghilangkan plak pada arteri dan membuat tekanan darah menurun.
Baca: Pahala Mansury Siap Dicopot dari Posisi Dirut Garuda
2. Meningkatkan kesehatan daya ingat
Omega-3 mengandung DHA atau asam docosahexaenoic yang bermanfaat untuk memperkuat koneksi sel-sel saraf. Dengan kata lain asam omega-3 juga bermanfaat untuk mencegah Alzheimer.
Sejumlah penelitian juga menunjukkan bahwa minyak ikan dapat menstimulasi fungsi otak dan kecepatan pengambilan keputusan.
3. Sistem kekebalan tubuh membaik
Asam lemak omega-3 yang terdapat dalam minyak ikan dapat merangsang prostaglandin.
Prostaglandid membuat sistem kekebalan tubuh menjadi lebih kuat dan membantu tubuh mengatasi infeksi.
4. Kemampuan motorik meningkat
Sendi membutuhkan lemak, tanpa lemak, jaringan sendi kehilangan elestisisitas yang kahirnya dapat menyebabkan cedera.
Baca: Waspadai Kenaikan Bunga Utang Akibat Tingginya Volatilitas di Pasar Uang .
Memang, minyak ikan tidak efektif untuk mengobati radang sendi, tapi sangat bagus untuk mencegah masalah radang sendi.
5. Memperbesar ukuran payudara
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa lemak tak jenuh ganda dapat meningkatkan ukuran payudara.
Mengonsumsi minyak zaitun, kacang kering, tahu, rumput laut atau hanya konsumsi minyak ikan setiap hari menjadi cara alami untuk memperbesar ukuran payudaramu.
Penulis: Maria Andriana Oky/GRID