Baca tanpa iklan
Namun Kumar meyakini bahwa pembatasan kalori dengan cara ini bisa menjadi awal yang baik untuk mendapat berat badan yang ideal.
"Jika Anda memutuskan untuk memulai metode ini maka jangan buru-buru menginginkan penurunan berat badan. Jadikanlah kebiasaan dan Anda akan merasakan perubahannya," saran Kumar.
Caranya ternyata sederhana. Gunakan kepalan tangan untuk menakar karbohidrat (nasi, kentang, mi, roti), dua genggam sayuran, satu genggam lauk, dan penutup, satu genggam buah. Mudah, kan?
Lakukan metode diet ukuran tangan dengan konsisten untuk dapatkan bobot tubuh ideal, silakan coba. (*)