Baca tanpa iklan
Ya, kita harus hati-hati ketika melakukan olahraga bela diri seperti Olla atau ketika menggunakan headset.
Selain itu, sebaiknya kita juga menjaga kesehatan telinga dengan rajin mengonsumsi makanan yang bagus untuk mempertajam indera pendengaran.
Kita cukup mengonsumsi makanan sehari-hari yang mudah ditemui agar indera pendengaran lebih tajam dan sehat.
Apa saja makanan yang dimaksud?
1. Kuning Telur
Kuning telur sangat kaya akan kandungan vitamin D.
Nah, dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan kandungan vitamin D seperti telur, kita akan terhindar dari osteopenia.
Osteopenia adalah kondisi di mana tulang di dalam telinga keras dan keropos.
2. Keju
Rajinlah mengonsumsi makanan yang merupakan produk susu, seperti keju.
Pasalnya, makanan tersebut kaya akan kandungan vitamin B12 atau cobalamine yang bisa membantu meningkatkan pendengaran dengan mengatur pembentukan sel darah merah.
Maka dari itu, tinnitus atau kuping yang berdengung bisa dicegah.
3. Pisang
Pisang dikenal sebagai buah yang sangat kaya akan manfaat, termasuk untuk mempertajam pendengaran.
Pasalnya, pisang mengandung asam folat yang bisa mengurangi produksi homocysteine.
Homocysteine adalah senyawa asam amino penyebab beberapa tipe hilangnya pendengaran.
Selain itu, pisang juga bisa meningkatkan sirkulasi darah ke dalam telinga.