Baca tanpa iklan
Selalu sediakan biskuit kering di dekat tempat tidur sehingga Anda memiliki sesuatu untuk dikunyah.
3. Mengonsumsi makanan hambar
Mengonsumsi makanan hambar seperti roti panggang dan susu, nasi putih, dan pisang untuk membantu menjaga Anda dari mual.
4. Hindari makanan berlemak dan gula
Ibu hamil harus menjauhi makanan yang mengandung banyak lemak dan gula karena sulit dicerna yang dapat memicu asam lambung dan gangguan pencernaan.
5. Minum sesuatu yang hangat
Minuman hangat akan mempersiapkan tubuh dan pikiran Moms untuk tidur.
Ibu hamil bisa mengonsumsi teh jahe atau teh peppermint. Anda juga dapat membuat jus apel di malam hari juga membantu menjaga kadar gula darah Moms tetap stabil.
6. Hindari bau yang kuat
Jika bau tertentu di rumah membuat Anda mual, buka semua jendela dan biarkan udara segar masuk. Jika bau parfum membuat mual, Anda harus menjauhinya.
7. Makan malam lebih awal
Dianjurkan untuk makan malam setidaknya 2 jam sebelum tidur. Ini membantu dalam pencernaan yang tepat dan mencegah asam lambung yang memicu mual pada ibu hamil.
8. Mengonsumsi makanan kaya vitamin B6 dan B12
Anda dapat mengonsumsi berbagai jenis kacang, pisang, wortel, ikan, ayam, tahu, yogurth, dll untuk menyembuhkan mual selama kehamilan.(*)