Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Setiap wanita butuh waktu pemulihan setelah susah payah berjuang selama proses persalinan.
Dan pulih setelah melahirkan membutuhkan proses yang perlahan dan bersifat pribadi. Untuk membantu pulih setelah melahirkan secara alami, Anda dapat melakukan 9 cara di bawah ini.
Mandi air hangat
Mandi air hangat baik dijadikan rutinitas setelah melahirkan. Air hangat akan membantu meredakan nyeri vagina dan memberi Moms waktu untuk rileks.
Es
Masukkan es di dalam kantong plastik, bungkus dengan handuk dan letakkan pada bagaian yang sakit. Ini berfungsi untuk meringankan rasa sakit.
Jalan-jalan
Setelah melahirkan, Anda harus mulai bergerak. Jalan kaki adalah cara terbaik untuk menstimulasi otot panggul dan inti untuk mengaktifkan proses penyembuhan.
Bernapas
Pernapasan dapat membantu meredakan rasa sakit saat persalinan, tetapi juga membantu proses penyembuhan setelah melahirkan terutama untuk perut.
Gurita perut
Gurita perut dapat memberikan rasa sakit di daerah panggul setelah melahirkan. Coba gunakan gurita yang terbuat dari bahan kompresi yang ringan dan lembut.
Minum air
Minum air memberikan manfaat tubuh terhidrasi. Para ahli kesehatan dan nutrisi menyarankan para ibu untuk minum banyak air setelah melahirkan.