Baca tanpa iklan
Kendati akan sering terbangun untuk mengurusi bayi yang baru lahir, penting juga untuk Anda mendapatkan istirahat yang cukup.
Usahakan tidur tetap 8 jam dalam sehari, Anda bisa membicarakannya dengan pasangan untuk mengatur waktu istirahat dan mengurus si bayi.
- Perhatikan asupan makanan
Selain istirahat cukup, ibu yang baru menjalani operasi sesar memerlukan asupan gizi yang bernutrisi agar bisa cepat pulih dan beraktivitas kembali.
American Dietic Assosiation menyebutkan, seorang ibu yang baru melahirkan membutuhkan asupan tambahan sebanyak 500 kalori, sementara mereka tidak boleh mengonsumsi kalori kurang dari 1800 kalori.
Selain itu, problematika pasca melahirkan yang kerap timbul adalah sembelit. Oleh karena itu, makanan yang kaya serat sangat dibutuhkan para ibu baru yang menjalaani persalinan sesar.
Yoghurt, ikan gabus dan telur menjadi makanan terbaik yang bisa dikonsumsi agar luka bekas sesar lekas pulih.
Kandungan nutrisi dalam ketiga makanan diatas efektif untuk membuat luka jahitan cepat mengering serta memenuhi kebutuhan zat besi bagi ibu dan bayi.
- Konsumsi obat teratur
Pasca persalinan, biasanya dokter akan memberikan sejumlah obat yang mengandung zat antiinflamasi.
Obat-obatan tersebut berfungsi untuk mencegah peradangan, membantu luka bekas operasi cepat sembuh dan mengurangi rasa sakit yang mungkin timbul.
Karenanya, pastikan Anda meminumnya secara teratur obat yang diresepkan dokter.(*)