Baca tanpa iklan
3. Acar
Mengawetkan makanan apa pun itu pasti melibatkan peran serta garam. Hal itu dikarenakan garam dapat menghentikan pembusukan makanan dan membuatnya lebih bisa dimakan dalam waktu yang relatif lama.
Namun, garam dapat mengubah mentimun menjadi spons sodium.
Sayuran yang lebih dalam pengawetan, maka akan semakin banyak natrium yang bisa mereka ambil.
4. Sup kalengan
Sup kalengan memang praktis untuk dibuat, terutama ketika Anda sedang tidak enak badan. Namun, yang perlu Anda ketahui adalah bahwa sup kalengan mengandung banyak sodium.
Kaldu dari sup kalengan itu dapat menyebabkan dampak buruk bagi tekanan darah.
Beberapa sup dapat memiliki hampir 900 mg sodium hanya dalam satu porsi (biasanya adalah setengah cangkir).
Jika Anda mengonsumsi seluruh kaleng, Anda akan mengonsumsi lebih dari 2.000 mg natrium.
5. Produk tomat kaleng atau botolan
Kebanyakan saus tomat kalengan, saus pasta, dan jus tomat mengandung sodium tinggi.
Satu porsi atau setengah cangkir saus marinara mengandung 400 mg sodium atau lebih.
Anda sering dapat menemukan versi yang lebih rendah sodium dari produk-produk ini, pandai-pandailah memilih.
6. Gula
Anda mungkin sudah tahu bahwa asupan gula berlebihan dapat mengakibatkan obesitas.