Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM- Di zaman digital seperti ini, kita seolah tak bisa lepas dari gadget.
Setiap beberapa menit, mata kita melihat ke layar handphone atau gadget.
Sayangnya, seringnya melihat ke layar digital tersebut berisiko menyebabkan sakit mata.
Beberapa orang sering kali merasakan kelelahan pada mata.
Saat lelah, mata akan memberikan sinyal yang sering abaikan seperti sering berkedip bahkan merasakan mata kedutan.
Untuk menghentikan kedutan pada mata, kita dapat lakukan perawatan mata seperti di bawah ini, antara lain:
1. Relaksasi
Dalam hal ini, melakukan relaksasi demi mengurangi berbagai stres pada pikiran sangat berpengaruh pada kesehatan mata kita.
Menurut psikolog dr.Roxanne Sukol, MD, ada beberapa cara mudah yang dapat dilakukan di rumah untuk mengurangi beban pikiran agar mata juga segar kembali.
Misalnya, melakukan pijatan ringan pada mata sembari menghirup udara segar.
Jalan-jalan atau refreshing ke pantai menyaksikan sun rise atau sun set, atau piknik di taman juga dapat dijadikan cara relaksasi yang mudah dan menyenangkan.
2. Menambah jam tidur
Biasanya mata lelah terjadi karena kita kurang tidur, sering begadang, atau insomnia.
Hal ini sering terjadi pada beberapa orang dengan kegiatan yang padat.
Penelitian dari University of Hiroshima, Jepang menyatakan bahwa tidur siang selama 15 menit di jam kerja (waktu istirahat) dapat meningkatkan kesegaran tubuh dan berimbas pada pekerjaan yang kita lakukan terasa lebih santai.