Tanpa Disadari, Kebiasaan Ini Bisa Merusak Fungsi Ginjal Anda

4. Duduk terlalu lama hingga berjam-jam

Duduk terlalu lama hingga berjam-jam, bisa berkaitan dengan perkembangan penyakit ginjal.

Jika pekerjaan Anda mengharuskan duduk terlalu lama, maka berilah waktu pada tubuh untuk bergerak selama beberapa menit.

5. Terlalu banyak konsumsi garam dan gula 

Mengonsumsi terlalu banyak garam dan gula, bisa berbahaya bagi ginjal.

Garam dapat meningkatkan tekanan darah yang membahayakan ginjal, dan mengakibatkan kelebihan jumlah natrium dalam tubuh sehingga membuat ginjal lebih sulit untuk membuangnya.

Sementara itu, terlalu banyak mengonsumsi gula juga berakibat pada tekanan darah tinggi yang bisa berujung pada obesitas dan diabetes serta gagal ginjal.

6. Kurang tidur

Rutinitas tidur dan bangun, dapat mengatur fungsi ginjal. Karena jaringan ginjal akan diperbarui ketika tidur. Jika Anda kurang tidur, ini akan mengganggu fungsi ginjal.

Maka, pastikan tidur setidaknya 6-8 jam untuk menjaga kesehatan ginjal dan kesehatan tubuh secara keseluruhan.(*)