Baca tanpa iklan
Laporan Wartawan Tribunnews.com, Apfia Tioconny Billy
TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA — Setiap orang punya selera masing-masing soal suhu air yang diminum, ada yang suka air dingin, ada juga yang suka air hangat.
Namun menurut Dr. dr. Diana Sunardi, M. Gizi, SpGK, Ketua Indonesia Hydration Working Group (IHWG) menyarankan untuk yang memiliki banyak aktivitas fisik lebih baik minum air yang suhunya normal agak dingin.
“Untuk yang beraktivitas fisik kita sarankan suhunya normal ke agak dingin karena itu lebih baik,” ungkap dr. Diana saat ditemui di acara Danone di Jakarta Pusat, Minggu (24/3/2019).
Air yang memiliki suhu normal ke arah dingin lebih cocok bagi yang banyak aktivitas karena lebih cepat menyegarkan tubuh dibandingkan air hangat.
“Karena suhu air yang hangat justru untuk kemudian menyegarkan lebih lama,” papar dr. Diana.
Baca: Tidak Ada Batas Kecukupan Minum Air Seseorang Karena Menyesuaikan dengan Aktivitasnya
Sementara untuk jenis air yang dikonsumsi tentu saja yang paling disarankan adalah air putih, dibandingkan air yang berwarna apalagi ditambah mengandung banyak gula.
Jika memang suka minuman berwarna seperti kopi, dr. Diana mengingatkan agar tetap menetralkan dengan air putih.
“Soal minuman berwarna, nanti air kencing gak jernih beban ginjal jadi lebih besar. Netralkan dengan banyak minum agar seimbang. Utamakan komposisi minuman dari air jernih. Minimalkan minuman berwarna,” pungkas dr. Diana.