Upayakan Si Kecil dapat Kandungan Serat Bukan dari Minuman Serat Instan

Laporan Wartawan Tribunnews.com, Apfia Tioconny Billy

TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA — Saat ini banyak pilihan cepat untuk memenuhi berbagai kandungan yang dibutuhkan anak, di antaranya minuman serat instan.

Karena mengandung serat, minuman tersebut bertujuan untuk memperlancar pencernaan hingga membersihkan sisa-sisa makanan yang menempel pada saluran pencernaan.

Walaupun khasitanya baik untuk tubuh, namun untuk anak-anak Dokter spesialis Gizi Klinis, Putri Adimukti menyarankan agar tidak mengonsumsi minuman berserat.

Sumber serat pada anak-anak sebaiknya berasal dari sumber serat murni yang didapatkan dari sayur dan buah-buahan.

Baca: 3 Sayuran yang Bisa Redakan Asam Lambung

“Kalau untuk anak kecil biasakan untuk konsumsi sayur dan buah-buahan misalnya wortel di kukus, buah juga bisa kalau sayur susah,” ungkap dr. Putri saat ditemui saat ditemui di kawasan Kuningan, Jakarta Selatan, Jumat (5/4/2019).

Beberapa anak ada yang enggan makan sayur dan buah-buahan, dr. Putri menyarankan agar orang tua mengubah cara pengolahan atau penyajiannya.

Misalnya jika kerap menyajikan buah atau sayur dalam potongan besar bisa memotongnya lebih kecil lagi. Kemudian sayur-sayuran juga bisa disajikan dengan makanan favorit si anak seperti menjadi campuran pada bakso.

“Sayur kan susah, pola kebiasaan saja, mungkin penyajiannya jangan sayur gede-gede, tapi kita cincang lalu kita masukin ke bakso,” pungkas dr. Putri.