Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM – Setiap orang tentunya ingin hidup sehat hingga usia lanjut bahkan hingga ajal menjemput.
Pola hidup sehat sebenarnya tidaklah sulit, tetapi membutuhkan komitmen serius dan upaya yang terus-menerus.
Upaya ini bukanlah tonggak besar, tetapi beberapa perubahan kecil dalam kehidupan sehari-hari.
Berikut ini dilansir dari laman onlymyhealth beberapa praktik sehat yang harus Anda lakukan mulai hari ini.
Jangan pernah melewatkan sarapan
Sarapan adalah makanan terpenting untuk memulai hari. Anda harus mengonsumsi makanan sehat dengan energi tinggi untuk memulai hari.
Sarapan memberi Anda energi optimal untuk sisa hari itu. Pastikan Anda memasukkan makanan sehat dalam sarapan Anda yang sarat dengan nutrisi.
Jangan pernah mengonsumsi makanan yang berat atau berminyak di pagi hari.
Berolahraga setiap hari
Sebagian besar dari Anda melewatkan olahraga dengan sangat mudah. Namun, tidak semua orang bisa berolahraga secara teratur.
Jika Anda ingin tetap sehat maka olahraga harus menjadi suatu keharusan dalam daftar Anda.
Olahraga minimal 30 menit diperlukan untuk hidup sehat.
Jadi, jangan lagi membuat alasan untuk tidak berolahraga dan hilangkan kemalasan.
Pantau diet Anda