Baca tanpa iklan
Lebih lama waktu bekerja maka akan semakin besar risiko kesehatan yang mengancam.
Baca: Ketua KPPS di Malang Coba Bunuh Diri, Diduga akibat Stres dan Kecapaian
Studi itu menemukan, orang yang bekerja 65 jam seminggu memiliki peluang mengalami serangan jantung sebesar 33 persen.
Kemudian studi lain yang terbit 2014 di jurnal Psychosomatic Medicine mengungap bahwa tingginya beban pekerjaan berkaitan dengan diabetes, peluang risikonya bisa mencapai 45 persen.
Merasa terlalu banyak bekerja juga dapat merusak kesehatan mental.
Menurut American Institute of Stress, stres dapat memicu seseorang mengunjungi pusat kesehatan 75 sampai 90 persen.
Cara mengatasi stres Stres muncul karena berbagai alasan, tapi direktur eksekutif American Institute of Stress Heidi Hanna mengatakan, stres sebenarnya memiliki tujuan.
"Stres, tekanan, ketegangan ada untuk membantu manusia tumbuh lebih kuat dan hal ini dibutuhkan agar manusia dapat berkembang secara positif," ujar Hanna.
"Stres bukanlah musuh. Untuk menangani stres, hal yang perlu kita lakukan adalah istirahat dan melakukan pemulihan untuk menyeimbangkan stres dalam hidup, juga menjaga diri agar stres tidak di tahap kronis," jelas Hanna.
Hann menjelaskan, otak memiliki sistem kerja yang sama dengan otot.
Misalnya kita melatih otot terus menerus tanpa henti maka kita bisa mengalami cedera.
Hal yang sama pun terjadi pada otak.
Baca: Kurang Tidur Selama 4 Hari, Ketua KPPS Coba Bunuh Diri
Untuk itu, Hanna menyarankan tiga hal untuk mencegah stres :
- Biasakan untuk istirahat. Sisihkan 3-5 menit untuk bangun dari meja dan berjalan-jalan, mendengarkan musik, atau mencari udara segar.
- Saat ada telepon masuk, Anda bisa mengangkatnya sambil beranjak dari kursi atau bila butuh bantuan teman sekantor, sebaiknya datangi mejanya dibanding mengirim pesan singkat atau email.
- Simpan sesuatu yang lucu dan menghibur, entah itu gambar, video, atau apapun.
Jika kita merasa terlalu banyak tekanan, hal semacam itu bisa mengurangi stres.
Dari pemberitaan Kompas.com, 12 petugas KPPS di Jawa Barat meninggal karena diduga waktu penghitungan suara yang terlalu lama akhirnya membuat para petugas KPPS kelelahan.