Baca tanpa iklan
Lemak sehat adalah bagian penting dari setiap diet sehat. Asam lemak omega 3, yang merupakan salah satu jenis lemak sehat, sangat baik untuk jantung, kulit, mata dan rambut.
Baca: Yang Harus Diwaspadai Bagi Penderita Diabetes Saat Menjalankan Ibadah Puasa
Jika ingin rambut tumbuh lebat dan sehat, konsumsilah ikan yang kaya akan omega 3, seperti salmon atau pun ikan kembung.
4. Makanan yang kaya Vitamin D
Beberapa penelitian menunjukkan vitamin D dapat membantu meningkatkan pertumbuhan rambut.
Vitamin D juga penting untuk fungsi otot, saraf, dan sistem kekebalan tubuh.
Ada banyak makanan ringan olahan yang kaya akan Vitamin D.
Berikut makanan tersebut:
Sereal
Jus jeruk
Yogurt
Margarin
Minuman kedelai
5. Makanan mengandung L-lisin
Sejumlah penelitian telah membuktikan asam amino seperti L-lysine dapat membantu meningkatkan pertumbuhan rambut.
Ini tidak mengherankan karena L-lysine ada di akar rambut dan berperan dalam pembentukan dan peningkatan volume rambut kita.