Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Punya perut rata merupakan idaman sebagian orang. Mereka melakukan banyak cara untuk mewujudkannya.
Namun, membakar lemak perut seringkali terasa sulit dilakukan oleh beberapa orang.
Berbagai usaha telah dilakukan namun hasilnya tidak signifikan bagi tubuh karena perut tetap saja buncit.
Baca: Makanan yang Diyakini Bisa Mencegah Kebotakan
Sebagian orang bahkan berhasil menurunkan berat badan, tetapi lemak di perutnya tetap ada.
Apa yang salah?
Baca: Manfaat Nanas, Meningkatkan Kekebalan Tubuh Sampai Cegah Kanker
Berikut 7 penyebab mengapa lemak perut tidak mau pergi walau kamu sudah merasa berolahraga:
1. Perut hanya dilatih dengan satu gerakan
Beberapa orang meyakini bahwa sit up atau plank adalah gerakan yang tepat untuk mengikis lemak di perut.
Pada kenyataannya kedua latihan tersebut memang efektif.
Jadi, mengapa kita begitu sulit mendapatkan efek yang ideal walau sudah melakukan latihan itu?
Rupanya otot perut bisa beradaptasi dengan latihan yang kita lakukan.
Baca: Soal Harta Warisan Ustaz Arifin Ilham, Ini Kata Putra Tertuanya
Artinya jika kita melakukan latihan dengan cara dan gerakan yang sama secara terus menerus, maka hasilnya tidak akan tampak lagi.
Karenanya kita perlu mengubah latihan atau melakukan variasi setiap 4-6 minggu.
Ingatlah bahwa seluruh latihan perut harus dapat melatih oblique perut (internal dan eksternal) dan otot-otot perut yang melintang.