Baca tanpa iklan
Wajar jika Anda lelah dan merasa perlu duduk sambil menonton televisi.
Namun usai makan siang, godaan untuk bermalas-malasan sampai sore tiba atau sampai si kecil bangun tidur memang kuat. Kebiasaan ini juga tingkatkan risiko kegemukan.
Hilangkan kebiasaan bermalas-malasan, paling tidak Anda bisa mulai dengan menyetel alarm setiap satu jam untuk bergerak kecil.
Misalnya berdiri dan meregangkan badan, berjalan-jalan di ruang tamu, atau keluar sejenak.
3. Menghabiskan sisa makanan
Seringkali karena merasa sayang, Anda mengisi waktu di siang hari dengan menghabiskan makanan atau camilan yang disiapkan pada pagi hari.
Misalnya sisa roti bakar untuk sarapan, atau kue yang tidak dihabiskan si kecil. Jangan terbuai, makanan lebih itu tak semuanya Anda butuhkan.
Kebiasaan ini akan membuat Anda menumpuk kalori tak perlu, yang akhirnya tidak dipergunakan tubuh sebagai energi.
4. Terlalu berambisi hidup sehat
Anda, usaha terlalu keras untuk makan dengan sehat atau diet bisa menjadi bumerang. Ketika Anda baru melakukannya, jangan terlalu ketat dengan makan siang sehat dan sama sekali tidak memberikan ruang untuk camilan.
Jalani gaya hidup sehat dengan fleksibel dan nyaman, karena semakin keras usaha Anda membentuk sebuah kebiasaan, semakin besar pula kemungkinan Anda berhenti karena suatu hal.
Misalnya ketika Anda terlalu sibuk hingga tak bisa menyiapkan makan siang sehat yang Anda inginkan.
Saat sekali tak memungkinan untuk makan siang sehat, hal ini dapat memengaruhi hari-hari berikutnya dan akhirnya justru Anda sama sekali gagal melakukan kebiasaan makan sehat.
Sesekali baiknya berikan jeda, serta jangan terlalu berambisi menjalani hidup sehat dengan sempurna dalam sehari karena ada berbagai kemungkinan ketika Anda menjalaninya sambil mengurus rumah.(*)