Manfaat Jalan Kaki selama 30 Menit, Menaikkan Mood hingga Membentuk Kaki Lebih Bagus

Para ahli di Asosiasi Diabetes Amerika menyatakan, berjalan kaki dapat menurunkan kadar gula darah sehingga risiko terkena diabetes menurun.

Bahkan, berjalan kaki selama 30 menit setiap hari yang dilakukan selama 5 hari dalam seminggu juga dapat menurunkan risiko terkena penyakin jantung sebanyak 30 persen, jika dibandingkan dengan mereka yang tidak pernah olahraga.

6. Bentuk kaki lebih bagus

Semakin bertambahnya usia, risiko mengalami varises pembuluh darah juga makin besar.

Dengan berjalan kaki, risiko tersebut bisa dicegah.

Baca: Cegah Kanker hingga Tingkatkan Sistem Imun, Berikut Manfaat Luar Biasa Talas bagi Kesehatan

Berjalan kaki dapat memperkuat sistem sirkulasi vena yang berada di sekitar kaki dan telapak kaki.

Aliran darah pun lebih lancar dan otot kaki lebih kuat.

Bila sudah terlanjur memiliki varises, maka rutin jalan kaki akan mengurangi bengkak dan juga pegal di kaki.

(Tribunnews.com/ Renald, Lusia Kus Anna)