Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Banyak perokok mengetahui bahaya dari kebiasaan buruknya itu. Namun, tak sedikit di antara mereka kesulitan untuk berhenti.
Tak dapat dipungkiri, perjalanan menuju sehat tanpa rokok dan asap rokok itu sungguh sulit, terlebih bagi orang yang hampir setiap hari merokok lebih dari 2 batang.
Jika bersikeras untuk menghilangkan kebiasaan buruk ini namun mengalami kesulitan, 7 makanan ini dapat membantu dengan rasa yang lebih enak dan pastinya sehat.
1. Kayu manis
Dalam beberapa penelitian di Cina, tongkat kayu manis digunakan untuk menggantikan rokok karena penggunaannya yang mirip.
Sebagai alternatif, kita juga dapat mengunyah sepotong kayu manis kecil untuk menghilangkan keinginan untuk merokok.
2. Delima
Walau cukup sulit untuk mengonsumsi delima karena bijinya yang kecil-kecil, namun buah delima memiliki manfaat yang sangat baik bagi tubuh.
Baca: Gejala Stres Jarang Disadari Orang yang Mengalaminya, Jadi Pelupa Satu di Antaranya
Sebuah studi dalam International Journal of Chronic Obstructive Pulmonary Disease menyebutkan, mengonsumsi buah-buahan ini dapat membantu produksi sel darah merah, yang pada gilirannya membantu memerangi masalah kesehatan yang disebabkan oleh merokok, seperti detak jantung tidak teratur dan tekanan darah.
Ketika mengonsumsi buah merah ini, secara otomatis nikotin dikeluarkan dalam waktu 24 jam.
3. Bawang putih
Tambahkan bawang putih ke semua makanan, seperti salad, sup, dan kari. Cukup makan 4-5 siung bawang putih mentah setiap hari.
Menurut Scandinavian Journal of Gastroenterology, bawang putih memiliki sifat antitumor khusus yang sangat berguna bagi perokok.
Sementara rokok bekerja memproduksi karsinoma dalam tubuh, bawang putih yang dimakan akan melawan tumor.
4. Kiwi
Buah ajaib membantu menghilangkan nikotin dari tubuh, menurut hesil penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of Human Hypertension.
Kiwi adalah sumber yang kaya vitamin A, C dan E.
5. Paprika
Paprika kaya akan antioksidan dan disarankan untuk pasien kanker sebagai bagian dari diet pemulihan mereka.
Hal ini juga dapat digunakan untuk detoksifikasi bagi para perokok.
Perlu diingat, jangan terlalu lama memasak paprika, usahakan masak dalam kondisi setengah matah atau sedikit mentah agar kandungan gizinya tidak hilang.
6. Jus wortel
Tak hanya menyehatkan mata, jus wortel juga akan mendetoksifikasi tubuh, menghilangkan semua racun dalam darah dan juga dari organ-organ.
Jus wortel kaya akan vitamin A, C, K, dan vitamin B yang akan memperbaiki dan menyembuhkan tubuh.
Studi yang dipublikasikan dalam jurnal nutrition and cancer menyebutkan bahwa jus wortel dapat membantu mengalkalisasi darah, dan memperkuat pertahanan alami tubuh jika dikonsumsi setiap pagi.
7. Jahe
Akar yang luar biasa ini dapat mengekang keinginan untuk merokok. Cukup haluskan sepotong jahe, tambahkan satu sendok teh gula dan konsumsilah segera.
Ini akan membantu menahan nafsu makan untuk merokok.
Jahe juga dapat membersihkan lendir di paru-paru dan mengandung antioksidan yang dapat membuang racun yang merupakan hasil dari merokok.
Dari tujuh macam makanan tersebut, mana yang akan kalian dipilih untuk menghilangkan kebiasaan buruk merokok?