Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Ada cara efektif untuk turunkan berat badan. Telah terbukti secara ilmiah bahwa makanan vegan tertentu dapat membantu menjaga berat badan ekstra.
Kunci tubuh langsing adalah mengonsumsi makanan yang tepat.
Tidak peduli berapa banyak waktu yang Anda habiskan di gym, jika Anda tidak fokus untuk makan dengan benar, Anda tidak akan bisa mengurangi jumlah lemak yang Anda inginkan.
Pola makan vegan didasarkan pada nabati dan sarat dengan sayuran, sayuran, kacang-kacangan, buah-buahan dan biji-bijian.
Ini membuatnya menjadi makanan yang seimbang dan sehat. Tidak termasuk protein hewani, susu, telur, dan produk susu.
Baca: Air Kencing Berbusa, Bisa Jadi Anda Punya Masalah Kesehatan
Banyak penelitian telah dilakukan mengenai manfaat kesehatan dari pola makan vegan dan penelitian-penelitian ini membuktikan bahwa beberapa makanan yang termasuk dalam makanan vegan meningkatkan kesehatan dan membantu dalam penurunan berat badan.
Namun, jika Anda melakukan diet vegan, Anda mungkin kekurangan nutrisi penting seperti asam lemak omega 3, vitamin B12, vitamin D, zat besi dan kalsium.
Konsultasikan dengan ahli gizi untuk memastikan bahwa ini tidak hilang dari makanan Anda.
Baca: Manfaat Kulit Pisang untuk Kesehatan
Sementara tetap disarankan diet seimbang yang sehat untuk menurunkan berat badan yang mencakup semua nutrisi penting.
Berikut adalah daftar makanan vegan yang sangat efektif dalam membantu Anda melawan masalah tersebut, seperti dilansir dari The Health Site.
Bawang putih
Bawang putih mengandung gingerol dan shogaol, yang merangsang aktivitas biologis seperti metabolisme dan pencernaan.
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Nutrition, ia bertindak sebagai diuretik dan menekan hormon kelaparan leptin.
Baca: Tidur Telanjang dan Manfaatnya Bagi Kesehatan
Ini juga mencegah makan emosional dengan melawan bahan kimia berbahaya yang memicu stres dan mengatur tingkat kortisol dalam tubuh.