Baca tanpa iklan
Untuk makanan kaya serat, biji rami yang tumbuh dan biji chia memberi tubuh serat yang cukup untuk membantu proses pencernaan.
Makanan tersebut akan dapat meningkatkan penurunan berat badan.
Bijinya juga meningkatkan metabolisme.
3. Diet dengan metode Intermitten Fasting
Puasa selama 16 jam sehari dan tidak makan malam dan sarapan pagi di hari berikutnya disebut Intermitten Fasting.
Makanan hanya dikonsumsi selama 8 jam di siang hari.
Metode ini membantu mengendalikan diri dan meningkatkan pencernaan.
Seseorang harus berpuasa pada hari-hari alternatif dan makan dengan baik pada hari-hari saat tidak berpuasa.
4. Hindari Hal yang Menghambat Metabolisme
Ada beberapa kondisi tertentu yang melarang seseorang untuk menurunkan berat badan.
Kondisi tersebut seperti penyakit autoimun, tiroid, masalah kesehatan mental, ketidakseimbangan hormon, dan sindrom usus bocor.
Hindari makan makanan yang bisa memicu makan berlebih dan radang, seperti gula, biji-bijian olahan, minyak sayur dan makanan olahan.
5. Konsumsi Suplemen Alami Penurun Berat Badan
Makanan super hijau seperti teh hijau, kopi hijau, rhodiola, jus wheatgrass dan kangkung memiliki senyawa yang membantu pencernaan dan mengurangi kembung.
Konsumi satu cangkir kecil sebelum dan sesudah berolahraga.
Suplemen minyak ikan juga dapat menyeimbangkan hambatan metabolisme yang disebabkan oleh obesitas.
Vitamin D dalam minyak ikan menyeimbangkan hormon yang efektif untuk menurunkan berat badan.
Suplemen probiotik membantu pencernaan dan mengatur gula darah ketika dimakan bersama dengan diet tinggi serat.
(Tribunnews.com/Citra Anastasia)