Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Ibu hamil kadang merasa gelisah. Ia susah tidur karena sulit mengatur posisi yang nyaman.
Rasa tak nyaman ini umumnya timbul akibat perubahan hormon yang dialami ibu hamil. Terkadang perubahan ini membuat ibu hamil merasa mulas atau sakit perut.
Bahkan tak sedikit ibu hamil yang mengalami ketidaknyamanan tidur akibat gerakan bayi dalam kandungan.
Apalagi bayi yang sudah memasuki usia 5 bulan ke atas dengan gerakan lebih intens dan lebih kuat terkadang membuat ibu hamil tiba-tiba terbangun dari tidur.
Baca: Ibu Hamil Mengalami Stres, Benarkah Akan Melahirkan Anak Autis?
Nah, bila mengalami hal tersebut, ibu hamil tak perlu panik.
Coba saja atasi dengan 7 cara berikut ini:
1. Tak perlu menjadikan sulit tidur ini sebagai masalah besar
Kalau rasa kantuk datang, tidurlah sebisanya di mana saja, kapan saja, supaya kebutuhan tidur selama 8 jam dapat terpenuhi.
Sebaliknya, kalau memang tidak mengantuk, tak usah memaksakan diri untuk tidur.
Relaks saja. Isi waktu tidur dengan kegiatan pengganti yang menghibur atau bermanfaat.
2. Jalani kehamilan dengan tenang dan senang
Ketenangan dan kesenangan akan mendatangkan kebahagiaan.
Ingat, menjadi bahagia adalah pilihan, bukan pemberian.
Si ibu sendiri yang dapat memilih dirinya menjadi tenang, senang, dan bahagia meskipun sebetulnya ada rasa tak nyaman pada bagian perut, atau ada perasaan khawatir menghadapi berbagai kemungkinan persalinan.